霜降，秋季的终末一个骨气男同 打屁股，同期也意味着飞快要过问冬天。而东说念主体在霜降前后容易出现气血两虚，恰是津润的最好时节，可顺应食用山药、鸭肉、柿子、萝卜、牛肉等食材。

By 豆果好意思食达东说念主    雇主娘微食记

今天，豆果好意思食达东说念主 @雇主娘微食记    教天下作念山药糖水。外在虽形似红糖糯米糍粑，但却热量更低一些，口感软糯弹牙，甜而不腻。况且山药素有"纯自然东说念主参"的好意思称，有滋肾益精，健脾益胃的功效，红糖又可起到补血活血，暖脾健胃的功效，顺应吃一些对肉体有公正。

By 豆果好意思食达东说念主    雇主娘微食记

点击图片

过问小步调检察菜谱

· 食 材 清 单 ·

去皮山药 200g 白糖 4g 糯米粉 100g 红糖 50g    藕粉 6g 净水 适量干桂花 适量  

· 作念 法 ·

山药去皮切薄片。

放入微波饭煲，加适量净水，盖上盖，

放入光波炉微波加热 10 分钟男同 打屁股，

蒸锅作念法：水开上锅蒸 20 分钟。

最新国产女主播2018在线视频

蒸好的山药趁热加白糖，压碎成泥。

加糯米粉，搅动至不烫手，

揉成不粘手面团，再搓成一个个椭圆长条，

太干不行团不错加少量水约略牛奶。

锅中烧水，水通达入山药条，煮至全部漂起捞出。

藕粉加入净水，充分搅动化开，

莫得藕粉不错用淀粉代替。

锅中倒入净水和红糖，边煮边搅动至充分溶化。

加入藕粉水，边倒边搅动至微微浓稠景色。

熬好的红糖水淋在山药上，撒上少量干桂花即可。

念念吃小甜品，一定要试试这沿路哦 ~

「你还有什么山药糖水作念法呢？」

� � 点击下方"豆果好意思食"   →右上角 ... →设为星标⭐️� �

养分口感兼备的杂粮米，糯得恰到公正，减脂连吃一个月齐不腻！

比苹果脆，比蜜瓜甜！清热润肺还润肠，爱上火的东说念主别错过！

秋天就该这样吃，津润润肤还平价！软糯 Q 弹滋味浓，喝完扫数东说念主齐润了！

秋冬减脂就服它，养分丰富还低脂！吃爽了还能形体科罚 ~