俗语说“十胃九病”，胃手脚东谈主体迫切的消化器官，很是容易得病KK系列，是以必须着重呵护。

胃不好的东谈主吃什么好？今天给您推选低本钱养胃法，低廉又管用。

胃不适口什么？

胃不好，吃馒头

馒头历程充分咀嚼后可中庸胃酸，减小胃酸关于胃黏膜的刺激，况且馒头容易消化，对胃的刺激小。

食疗：日常每餐1个，但糖尿病患者严慎吃。

胃不好，吃山药

滋补脾胃的食物淮山药，它是入肺、健脾补肾的佳品，可补脾胃损失。

食疗：山药馒头、山药小米粥、蓝莓山药、山药排骨汤、山药南瓜糊。

胃不好，吃鲫鱼

鲫鱼含有多数的钙、磷、铁等矿物资KK系列，其性平味甘，入胃、肾，具有和中补虚、温胃进食的克己。

食疗：鲫鱼蛋花汤、红烧鲫鱼、清蒸鲫鱼。

胃不好，吃花生

花滋长于润泽补益，有助于延年益寿，是以民间又称其为“长水果”，且含丰富的膳食纤维。

食疗：花生粥、红枣花生汤，花生逐日进食不宜跳跃50克。

胃不好，吃南瓜

《本草撮要》纪录南瓜，性温，味甘，能补中益气。

南瓜富含的果胶可保护胃部，减少外物刺激。

食疗：蒸南瓜、南瓜小米粥、南瓜八宝饭、南瓜土豆丝、南瓜浓汤。

胃不好，吃圆白菜

胃不好的东谈主，尤其是患有胃溃疡十二指肠溃疡的东谈主，不错将圆白菜榨汁饮用，每天一杯，还不错加入极少蜂蜜食用，对促进溃疡愈合有很是好的匡助。

圆白菜被誉为自然“胃菜”，生津止渴助消化，约略促进胃液分泌，保护胃黏膜

se情在线

耀眼：胃不好不吃暖锅、不吃寒性食物，如菊花、薄荷、冷茶以及各式冷饮等，因为性凉生冷的食物会使胃寒苍凉加重。

小动作也“护胃”

迂回肚子，促消化

平躺也好，挺直坐着也行。两手交叠，把掌心平放在肚脐上，肚皮舒缓，不要憋气，手臂发力，有节律地震颤1分钟。

饭后摩腹，强胃肠功能

食后半小时，双手从上至下，从胃部尖端，推至小腹，反复轻推腹部。这个动作可促进胃肠蠕动和腹腔内血液轮回，成心于增强胃肠功能。

心态心理也养胃

胃病发生与发展KK系列，与东谈主的心扉心态密切相干。因此，要发扬心理卫生，保握精神得意和心扉明白，幸免急切、错愕、恼怒等不良心扉的刺激。